Pendant mes cours, ce que je transmets, est le fruit de mes années de pratique, de mes multiples formations de Taï-chi, de Qi gong et de Trager®, mais aussi de mes expériences professionnelles, personnelles et de ma philosophie de vie.

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Durant les séances, je guide les élèves dans leurs explorations personnelles et spirituelles. Je suis souvent à la recherche de mots imagés les plus justes possibles, afin que chacun ressente et entre en contact avec les différentes parties du corps. Je les amène à se questionner sur le ressenti, « comment je me sens là maintenant ? », à être présent sur ce qui se passe dans l'instant.

Au cours des exercices, lorsque je dois détailler un mouvement précis, je me connecte à mon propre corps dans l'exercice, écoute mes propres sensations afin de les partager dans l'instant présent. Exemple, l'exercice des nuages: par le mouvement de la rotation de ma taille sur le côté, je perçois que cela entraîne le haut du corps, les épaules, les bras et la tête...

 

Les mouvements du Taï-chi/Qi-gong sont un support, permettant aux élèves d'apprendre, de réapprendre à se connecter avec leurs corps et leurs sensations.

Je leurs propose d'être de simples observateurs, sans chercher à comprendre ou réfléchir. L'essentiel est de se connecter à son intériorité, à ses émotions.

 

Avec une approche pédagogique simple, claire et vivante, j'aime décomposer les gestes en donnant le maximum de détails. Les gestes deviennent plus précis ce qui permet de se concentrer en profondeur sur les mouvements.

 

Les séances peuvent être très différentes d'une semaine à l'autre selon l'énergie du moment. Je m'accorde à cette dernière, mais aussi à la dynamique du groupe, j'oriente mes exercices et la musique en fonction de l'ambiance.

 

Le Taï-chi/Qi-gong est un art, qui équilibre les énergies, il développe le ressenti corporel, apporte du bien être, de l'ouverture, de la légèreté physique et  spirituelle.

 

La musique douce et relaxante, pendant les séances, permet de se laisser bercer par la mélodie, cela apporte une aide au relâchement du corps, et suscite de l'apaisement mental.

 

La transmission et l'échange me procurent du plaisir et une grande joie. Après chaque séance  je ressens un réel bonheur...

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Marie-Thérèse Letessier